Lidhjet mes depresionit dhe sëmundjeve të zemrës

Depresioni dhe Zemra: Çfarë Duhet të Dini për Lidhjen Mes Tyre Mund të duket si një klishe, por ajo që ndodh në mendjen tonë ndikon drejtpërdrejt te zemra. Kjo lidhje nuk është thjesht metaforike; studimet tregojnë një marrëdhënie të ngushtë mes depresionit dhe sëmundjeve të zemrës. Në fakt, njerëzit që vuajnë nga depresioni kanë më shumë gjasa të përballen me probleme serioze shëndetësore, veçanërisht me zemrën. Çfarë po na tregojnë studimet? Një hulumtim në Kanada, i publikuar së fundmi, shqyrtoi efektin e dy trajtimeve kryesore për depresionin te pacientët me sëmundje zemre: ilaçet antidepresive dhe seancat psikologjike. Rezultatet ishin interesante. Për disa pacientë, ilaçet si citaloprama (Lexapro) ishin më efektive në përmirësimin e gjendjes emocionale sesa bisedat javore me psikiatrin. Një arsye është se antidepresantët ndihmojnë në rritjen e nivelit të serotoninës në tru – një substancë që luan rol kyç në humorin dhe mirëqenien tonë. Në anën tjetër, seancat me psikiatrin janë ende të vlefshme, por duket se nuk japin gjithmonë përmirësimin që njerëzit presin, veçanërisht kur pacienti po përballet edhe me sfida fizike. Histori e vërtetë: Edward Pietrantonio Edward, një 65-vjeçar që përjetoi një sulm në zemër pas një periudhe të vështirë emocionale, është një shembull klasik. Ai humbi një njeri të dashur, përballoi probleme familjare dhe, në fund, zemra e tij nuk e përballoi stresin. Rasti i tij është i zakonshëm për shumë njerëz që përjetojnë si dhimbje emocionale ashtu edhe sëmundje fizike. Pra, çfarë duhet të bëni? Nëse ndiheni të mbingarkuar emocionalisht dhe gjithashtu përballeni me probleme fizike si tensioni i lartë apo dhimbje gjoksi, mos e injoroni shëndetin mendor. Ja disa këshilla praktike: Bisedoni me mjekun tuaj: Mos hezitoni të flisni hapur për ndjenjat tuaja. Depresioni nuk është dobësi; është një gjendje që ka nevojë për vëmendje po aq sa sëmundjet fizike. Mos u ndjeni fajtor për të marrë ilaçe: Nëse mjeku ju rekomandon antidepresantë, mbani mend që ata nuk janë një "shenjë e dobësisë." Ilaçet si citaloprama janë të sigurta dhe mund t’ju ndihmojnë të gjeni qetësinë që ju mungon. Merrni parasysh terapinë psikologjike: Edhe pse rezultatet e studimeve janë të ndryshme, shumë njerëz përfitojnë nga bisedat me një psikolog ose psikiatër. Ndonjëherë, thjesht ndarja e asaj që ndjeni mund të jetë çliruese. Kujdesuni për zemrën dhe mendjen tuaj njëkohësisht: Ushqimi i shëndetshëm, aktiviteti fizik dhe reduktimi i stresit janë hapa të rëndësishëm. Edhe një shëtitje e shkurtër çdo ditë mund të bëjë mrekulli për gjendjen tuaj. Mesazhi për ju Shëndeti i zemrës dhe mendjes janë të ndërlidhura më ngushtë nga sa mendojmë. Nëse po përballeni me sfida të dyfishta, mos prisni që gjërat të përmirësohen vetë. Kërkoni ndihmë, dëgjoni trupin dhe mendjen tuaj dhe kujtoni: trajtimi i duhur është një kombinim i vogël hapash që ndërtojnë diçka të madhe – një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur.